Akupressurpunkt puls senken

Mit dem Herz-Meridian beginnt der zweite Leitbahnzyklus. Dieser Herz-Meridian beginnt am Brustkorb unter dem Schlüsselbeins, läuft über die Innenseite des Arms, in die Nähe des Innen- Epikondylus des Oberarmknochens zum inneren Rand des Handgelenks. Sie endet am daumenseitigen Nagelwinkel des kleinen Fingers. Ihrem Verlauf auf der Innenseite entsprechend ist der Herz-Meridian als Kleines Yin shaoyin qualifiziert. Über die Akupunkturpunkte dieses Meridians können Funktionen und Störungen des Funktionskreises Herz, wie Schlafstörungen, pathologisches Schwitzverhalten, mentale Probleme und Herzklopfen beeinflusst werden. Wie bei allen Meridianen können aber auch lokal Schmerzen und Störungen im Leitbahnverlauf behandelt werden. Wo befindet sich der Akupunkturpunkt He 3: Der Akupunkturpunkt liegt bei einem gebeugtem Ellbogen am inneren Ende der Ellbogenfalte vor dem inneren Epikondylus des Oberarmknochens Epicondylus medialis humeri. Um ihn zu finden kann man den Daumen auf den Epikondylus darauflegen, er fällt bei Vorwärtsbeugung in eine Mulde.

Akupressurpunkte zur Blutdrucksenkung

Drücke am Handgelenk, etwa zwei Daumen breit unterhalb der Handflächenunterkante, diesen Punkt rund eine Minute und atme dabei tief ein und wieder aus. Wiederhole den Vorgang so lange, bis Druck und Anspannung abfallen und du Gelassenheit verspürst. Diesen findest du in der ersten Beuge des kleinen Fingers. Fühlst du dich müde, drücke diesen Punkt mehrmals für jeweils zehn Sekunden und wechsle auch hier die Hand. Drücke die Handflächen auf dieser Höhe aneinander, sodass sich alle Fingerkuppen berühren. Lege beide Daumen übereinander und verkreuze diese. Atme tief ein und aus. Lege deine Hände entspannt auf die Knie während du weiterhin einen Kreis mit dem Daumen und Zeigefinger formst. Drücke Daumen und Zeigefinger leicht zusammen. Spüre den leichten Druck, den du ausübst. Das Wurzelchakra beruhigt und stärkt dich zugleich. Du fühlst dich in der Lage, alles zu bewältigen und zu überleben. Lege die 2 sanft geballten Fäuste aneinander, sodass sich die Fingerbeugen berühren. Strecke beide Zeigefinger dabei aus und presse diese leicht aneinander.

Effektive Akupressurpunkte für Blutdrucksenkung

Schon mal vom Vagusnerv gehört? Durch gezielte Übungen lässt er sich aktivieren. Innere Anspannungen lösen sich und wir können besser mit Stress umzugehen. Aktuelle Sachbuchtitel zur heilenden Wirkung des Vagusnervs versprechen eine ganze Menge. Aber ist es tatsächlich möglich, über diesen Hirnnerv die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen und praktisch auf Knopfdruck zu relaxen? Der Vagusnerv ist der längste unserer zwölf Hirnnerven. Als Teil des sogenannten Parasympathikus ist er an der Funktion fast jedes inneren Organs beteiligt. Er ist — vereinfacht gesagt — für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig. Dagegen fördert sein Gegenspieler, der Sympathikus, unsere Leistungs- und Kampfbereitschaft. Der Vagusnerv ist eine regulierende Schaltstelle zwischen dem Gehirn und den Organen. Er hat einen dämpfenden und ausgleichenden Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen und beeinflusst auch unser Befinden. Als zehnter Gehirnnerv verläuft er vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Brust bis zum Bauchraum. Auf seinem Weg verzweigt er sich.

Senkung des Blutdrucks mit Akupressur

Waschen Sie sich das Gesicht und die Hände eiskalt. Schlucken oder lutschen Sie einen Eiswürfel. Tasten Sie mit Mittel- und Zeigefinger den Puls der Halsschlagader im linken Kieferwinkel. Massieren Sie diesen Bereich leicht. Bitte legen Sie sich dazu hin, da es sein kann, dass der Blutdruck kurzzeitig stärker abfällt und es Ihnen schwindlig wird. Massieren Sie immer nur eine Seite! Wenn Sie schon etwas älter sind, fragen Sie deshalb vorsichtshalber Ihren Arzt. Sollten alle Versuche, die Tachykardie so zu beenden, nicht von Erfolg gekrönt sein, werden Sie einen Arzt hinzuziehen müssen. Den Gang in die Notaufnahme schaffen Sie wahrscheinlich bei harmlosem Herzrasen noch selbst, ansonsten rufen Sie bitte einen Notarzt. Die Ärzte werden Ihnen unter laufender EKG-Kontrolle Medikamente verabreichen. Hier eine wichtige Anmerkung: Bitte lassen Sie unbedingt einen EKG-Ausdruck Ihrer Rhythmusstörung anfertigen und nehmen Sie eine Kopie mit zu Ihrem Kardiologen. Dann nehmen Sie eine Tablette Propafenon oder Flecainid ein und setzen oder legen sich am besten hin.